1、紫外线是一种比可见光波长还短的光线，它可以根据波长分为三种：A光：短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应，长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化。
2、最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿。
3、首先，晒太阳有助于人体内合成维生素D，而维生素D有利于人体对钙和磷的吸收，而钙和磷是人体骨骼和牙齿的主要成分。
4、此外，紫外线照射到皮肤，能促进皮肤合成维生素D，有预防和治疗佝偻病(维生素D缺乏病)的作用。
5、因此，西方早就大力宣导“多晒太阳不健康”的观念，美国的食品药物管理局更是积极的想把“室内紫外线照射法”规定成只能应用在治疗某些皮肤病上。
6、此外，应避免阳光直射头部，夏天阳光过强不可让孩子在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射即可，亦可采用散步、做游戏的方式晒太阳。
7、紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。
8、当然我们东方人因为肤色较深，累积“不可逆”的伤害较慢，所以大家比较不在意，但是等到皱纹、黑斑、皮肤老化已经出现，可就来不及了！所以，在这里只能提醒想变成“黑美人”的各位，小心紫外线A光的长期累积效应。
9、也就是在装设有许多紫外线A光灯管的机器内，循序渐进的增加曝晒的时间，来达到逐渐变黑的目的。
10、举凡皱纹、黑斑、皮肤老化及皮肤都是紫外线对我们皮肤长期的影响，这些长期的影响，都不会一时半刻出现，而是日积月累，对我们的皮肤，产生“不可逆”的伤害。
11、太阳出来，气温也随之增高了，在这么好的天气里，人们也要适当的像植物一样晒晒太阳，进行一下光合作用，不能害怕把皮肤晒黑就躲在家里不出门，晒太阳可以促进皮肤产生大量的维生素D，而这一成份又可以促进骨骼对钙的吸收，这些就是多晒阳光对人体的好处和坏处了。
12、健康教育常常说要多晒太阳才健康，说这样才会有充分的维他命D；这样的观念其实只对了一半。
13、照射的时间要逐渐延长。
14、B光：短期效应是晒红、晒黑、晒伤，长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤。
15、若一定要赶“黑潮”，平日请别忘了依照每日气象局预报的紫外线指数做好防晒，否则将来皱纹、黑斑、皮肤老化出现时，可就很难解决了喔。
16、我们原本的肤色越白，黑色素越少，对紫外线的抵抗力越弱，累积“不可逆”的伤害也就越快。
17、除非您像小龙女一样终年躲在古墓里不见天日，否则要缺乏维他命D其实并不容易。
18、“室内紫外线晒黑法”就是利用“趋吉避凶”的原理，避开紫外线B光，只用紫外线A光，这样短期内就可以达到晒黑的效应，却没有晒伤的顾虑。
19、此外阳光中紫外线还可以杀死我们皮肤表面的有害细菌。
20、晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。
21、阳光能够使人感觉心情好，是因为阳光代表的是力量，代表着光明。
22、阳光对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；有利于生长发育，增强人体活动功能。
23、我们可以清楚了解，容易造成晒伤的是B光；也就是说，当你兴高采烈的到海滩去晒得又红又痛，还脱了一层皮回来，就是紫外线B光的短期作用。
24、C光：因臭氧层无法到达地表，短期看不出来，但长期会产生皮肤。
25、太阳可以心是万物生长的能量之源，万物的生机之肥料。君不见若无太阳之照耀，世界便是灰蒙蒙的一片，若长期不见太阳，则心情都会压抑。当阳光穿透迷雾，你便会觉得身上又暖洋洋起来，灰蒙蒙的心情也一扫而空。
26、谢谢邀请答题！为什么阳光能够使人感觉心情好，冬天一早开门，阳光明媚心情舒畅！早晨去公园锻炼身体都暖和多了！在阳光下晒晒太阳
