1、减少与对方的接触，尽量避免与对方单独相处的机会。
2、一是别再浪漫化暗恋对象，认清现实，问问自己是否真的适合对方；
3、需要有决心和行动力，放弃暗恋一个人可以通过以下方式：1.认清现实，明确对方不可能成为自己的对象，接受这个事实，放下心中的幻想。
4、放弃暗恋一个人，首先去做自己感兴趣的事，读书，旅游，交有趣的朋友，当你真正的投入到你的兴趣中的时候，你对他的暗恋就暗淡了。
5、四是转移注意力，让自己忙碌起来，做自己喜欢做的事情，找到其他感兴趣的事情去做；
6、我能为你做到的只有这么多，我从此以后放弃了暗恋，我想要一段属于自己的幸福！
7、彻底放下暗恋的人有以下几种方法：
8、"在这个世界上，有些爱情注定只能默默守望，而不是实现。我曾默默地暗恋着你，但现在我决定放手了。放手并不意味着我不再爱你，而是因为我明白，有时候爱是需要放手的勇气。
9、很多人都经历过暗恋,放弃吧,等你以后会明白的。
10、寻找新的兴趣爱好和朋友，让自己的生活更丰富，不再把全部注意力放在对方身上。
11、我一直陪伴在你的左右，从此以后放弃暗恋，你一直没把我当成你最重要的人，我觉得一切都成了遗憾！
12、你暗恋他，要么去跟他表白，要么就直接放弃吧，你这种做法他永远也不会知道，正常过他的生活，谈他的恋爱，你的付出他全部都不知道，何必要这样？
13、你既然确定自己喜欢他、爱他，就应该勇敢地去向他表白，不管成败，最少你为自己的感情努力了地争取，成固然可喜，败也不会留下遗憾。总之，你这样默默地在暗地你为他牵肠挂肚暗自神伤是不可取的，这样是永远没有结果的，要么勇敢地争取，要么果断放弃，只有这样才能走出感情的泥沼，发现别样的风景。
14、如果，你的爱，这么不勇敢，只会偷偷的暗恋，怎么能够给你爱的人带来幸福呢？我想，真的希望，连尝试表白的勇气都没有，这种爱，很卑微的吧。没有试过，就放弃，还这么痛苦。还不如之间表白，被拒绝来的好些。最起码你为你的爱努力过了吧。或许，她也喜欢你的呢？你们之间到底该如何定义，需要你们两个共同的努力，你单方面决定，如果彼此错过了呢？所以，勇敢点，大不了表白之后做朋友。结果最坏也不如此了吧。
15、与好朋友或家人分享自己的感受，倾听他们的建议，寻求支持和鼓励。
16、我希望你能找到真正属于你的幸福，无论是与我还是与其他人。我会珍藏这段暗恋的回忆，让它成为我心中美好的一部分。祝福你，愿你的未来充满幸福和快乐。"
17、三是向家人朋友述说，倾诉自己的负面情绪；
18、在心态上认为放弃是一种解脱和解放，积极向前看，相信未来会有更好的机会和更美好的爱情。
19、五是找到一个真正喜欢的人，当找到另外一个喜欢人的时候，之前暗恋的对象就会彻底的被放下
20、我要找到自己光明正大的恋爱，放弃了暗恋，希望她可以找到自己的幸福，我为他放弃了成全！
21、二是减少与对方的交集，控制自己不要主动和对方说话，切断所有联系；
22、劝朋友放下暗恋，可以这样说:你暗恋他，他根本就不知道，你的喜怒哀乐与他无关，单方面的付出太辛苦，这种喜欢太不值得了，还是找一个喜欢你的人吧。
23、给自己设定目标，专注于自己的学习和事业，为自己的未来努力奋斗。
24、我常常在人群中一眼就能看到你，也常常偷偷瞄着你，可你却一次次让我失望，再见了
25、生活总是会让你遇到和你同频的人，那时候就可以好好的喜欢了。
