1、找朋友监督你。朋友就是得在你需要的时候伸出援助之手的，鼓励你、安抚你，或者监督你坚持下去，又或者给你提些改进的建议。找朋友监督你养成这个好习惯，他们会非常乐意的。
2、在儿童时期养成的良好习惯，孩子可以受益终身；在儿童时期养成了坏习惯，就有可能终身受到伤害。因此，在养成习惯的过程中，一定要注意利用儿童的关键期。如果错过关键期，对习惯的改造将要比塑造艰难得多。
3、改变思维模式，多关注好习惯可能带来的益处。比如你想通过学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的能力，就可以多想想掌握快速也读之后可以帮你提高阅读效率，这样我每个月就能多读几本书，实现自我的快速提升等等。
4、养成一个好习惯，例如保持定期锻炼和戒烟，意味着你要改变自己保持了很久的生活方式，这通常需要持久的动力和坚定的决心。每周一检查自己是否动力不足，再重新鼓励自己，这样你每年将有52次鼓舞自己养成好习惯的机会。“健康周一”是美国一个全国性的非营利性组织，它会在每周一鼓励人们养成健康的生活习惯。
5、“播一种行为，你将收获一种习惯，播一种习惯，你将收获一种性格，播一种性格，你将收获一种命运。”我想，这意思就是说，习惯决定命运。有的时候用一些规则来约束自己，最终能获得我们毕生追求的梦想，而习惯就是我们为自己所定下的规则，当遵守这样的规则成了自然，它们就成了我们的性格，我们生活的一部分。
6、培养孩子良好习惯最重要的目的是，为孩子未来培养健全人格打好基础。
7、加入特定的圈子，接受群体的熏陶来改变行为。比如你想培养自己多读书的习惯，就多和爱读书的人做朋友，或者加入一些读书圈子。
8、开始阶段要慢，循序渐进。比如你想要让自己变得更强壮，动作更敏捷，那么一开始要进行短时间、低强度的训练。等身体适应之后，再逐步增加难度，延长训练时间。
9、理清你想要建立的好习惯是什么。如果你的脑子里已经清楚地知道自己应该养成那些好习惯，那么事情就简单多了。
10、给自己设定目标，以及达到目标后给自己的奖励方式。发目标写下来，贴在自己目光所及之处，例如你的厨房、卧室、办公室，甚至卫生间里也可以贴一下。一旦达到了一个目标，去看场电影或吃顿披萨，奖励自己一下。这样的话，你就不会轻易放弃了。
11、削弱习惯的阻力。比如健身这个行动，在选择健身房的时候，就要尽量选择离家近，上下班顺路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前准备好，早上起床立刻就能开始做。
12、注重持久性，一开始不要太注重成果。例如，你的目标是每天做俯卧撑，那么你可以从每天做一个俯卧撑，持续做一个月开始，而不是每天做20个，只做了两天就结束了。一旦你每天做一个俯卧撑养成了习惯，你就可以逐渐增加每次做俯卧撑的次数。
13、要想养成一个好习惯，必须先改变自己的思维，摈弃思想中的消极因子，克服自身的惰性。
14、为养成好习惯全力以赴。如果你真的想要改变，那你就得全力以赴。失败了一次，决不能气馁，也不要责怪自己。很可能是客观原因，不是你自己的过错。
15、一个人很容易养成坏习惯，坏习惯一旦养成就很难改掉。相反，好习惯不容易养成，研究表明一个人平均要花三周的时间才能养成一个好习惯。那么如何养成一个好习惯呢，我们接下去看看。
16、坚持吃早餐午餐晚餐，每天坚持锻炼，形式不限。
17、好习惯是慢慢培养的，早上六点半起床，晚上9点钟睡觉，坚持午休。
18、而教育就是培养习惯，像我们这样行为和心理不完全成熟的青少年，缺乏自己的约束力，学校强制的做法会在潜意识中约束我们的行为，最终形成习惯，等将来走上社会，这些习惯会让我们再人群中脱颖而出。所以，我们要培养我们的良好习惯，登向美好的前程。
19、每天坚持进步一点点，把过去不良的行为从思想中剔除，只要把好的行为坚持3个月，你就会拥有一个好的习惯，好的习惯形培养好的性格，好的性格会造就好的命运。
20、列出养成好习惯后你可以从哪些方面获益。例如，戒烟之后，你可以变得更健康。在另一边列出可能带来的损失，例如，别人可能觉得你不像原来那么“酷”了。不过也要透过现象看到本质，例如，真正爱你的人，会切实从你的健康角度考虑，因此戒烟对他们来说也是好事。
21、研究发现，孩子习惯的养成有一个关键期的问题，幼儿园和小学是培养生活习惯与学习习惯的关键期，而到了中学，就是改造习惯时期了。
22、制定执行意图，为实现目标确定的具体行动计划。具体形式是“如果发生情况A，我就采取行动B”。这里的情况A通常指的是特定的时间、地点，比如到晚上八点，我就去xx健身房锻炼一小时，这就是一个典型的执行意图。
23、培养良好的习惯
24、做事有计划，树立远大的理想，并为之努力奋斗。
25、习惯养成期过去之后，你仍需要克制住自己，让自己这辈子彻底摆脱原来的坏习惯，比如吸烟、嗑药、从来不锻炼身体等。你的习惯是应该让自己受益终身的，而不是等过了三星期的习惯养成期后，又恢复到原来的坏习惯，前功尽弃。
26、多读书，向优秀的榜样学习。
27、如果这时有成人对孩子的行为表现出赞扬、夸奖或者高兴地笑等反应，孩子就会觉得自己的行为是受到成人喜欢的，由此，他会增加这种行为出现的频率，从而养成不良的习惯。因此，父母一定要注意抓住教育的关键期来教育孩子。
28、讲卫生有礼貌，勤劳节俭。
29、你有要养成一个好习惯的念头，通常是因为你已经有了一个对应的坏习惯了。如果是这样，先将家里和单位里与这个坏习惯有关的东西都清除掉，包括能勾起你做坏习惯的东西也要一并清理出去。比如你想要戒烟，那么在视线所及范围内将香烟都清除干净。如果你想让自己的饮食更健康，那么就要将垃圾食品从你的食品柜里清理出去。
30、今天的事今天完成，养成做事不拖拉的好习惯，自己的事自己做。
31、抓住关键期进行习惯的培养，可以取得很好的效果。父母一定要注意孩子第一次出现的行为，例如，孩子第一次骂人的时候，他并不是道德驱使，而是觉得好玩。这时候，孩子会观察父母或其他成人对自己行为的反应。如果成人的态度是冷淡的、严肃的，孩子就会明白：“大人不喜欢我的这种行为。”由此，他会减少这种行为。
32、养成好习惯是一件比较难实施的事情，需要日积月累的过程
