1、周二：绿豆粥、荞麦馒头、鸡蛋、泡菜、大枣;
2、周三：玉米粥、菜包子、拌豆腐干、牛奶、梨；
3、4、老年人早餐食谱之黑芝麻粥
4、到70岁老人的早餐吃蛋白质和维生素含量丰富的食物比较好。鸡蛋，牛奶，豆浆在早晨老年人吃比较好。大米，小米，玉米，荞麦，燕麦这些谷物能够提供能量，像黄瓜，西红柿可以补充维生素，再来点苹果，香蕉，橘子也不错，粗细搭配，营养均衡，对健康有好处。
5、走过一些路，才知道辛苦；登过一些山，才知道艰难；趟过一些河，才知道跋涉；道一声问候，才知道这就是幸福。早安，我的朋友！
6、紫菜蛋花汤口味丝滑、好消化吸收、材质粘稠是老人的钟爱。
7、将核桃仁去壳留仁，用文火炒出香味;板栗拨壳后用温开水侵泡3钟头，削皮后用文火炒出香味，切割成两半;核桃肉和板栗同放进锅中，放水适当，置灶火上烧开;再改成文火煮1钟头;将老冰糖弄成屑，放进炒菜锅内，将糖汁倒进核桃仁栗子羹内，搅拌即成。
8、老年人早餐食谱之白菜粥
9、：肉沫菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
10、人生如书，念念不忘，岁月如画，幅幅珍藏，问候如诗，句句情长，祝福如歌，曲曲悠扬。早上好！望友们年年有鱼！
11、六十岁到七十岁的年龄身体机能在不断下降，饮食上就得要有调整，那么我们应该吃什么才最健康和有营养呢？
12、老年人早餐食谱之核桃仁栗子羹
13、：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜
14、原材料:稻米150克，松花蛋2个，瘦猪肉225克，炸油条1根，小香葱1棵，姜片少量，香莱1棵，植物油200克(实耗10克)，芝麻油少量，白胡椒粉少量，食盐4小勺，鸡精1小勺。
15、周三：玉米粥、菜包子、拌豆腐干、牛奶、梨;
16、万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来，愿你爱上现在，梦见未来。早安！
17、老年人早餐食谱之紫菜蛋花汤
18、核桃栗子羹
19、特别是早餐我们要注重，那我就说一下早餐的食谱例如一个煮好的鸡蛋，两片面包，一杯牛奶，一碗五谷杂粮粥。这些营养价值高能补充身体的需要。
20、：黑枣粥，小笼包，莴笋豆干
21、早晨，清冷的氛围如牛乳般新颖，冉起的太阳如胡想般但愿。天明，亮起的不只是阳光，还要有你的好意情哦，晨安！
22、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。愿我小小的问候带给你快乐，早安，朋友！
23、一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安！
24、愿你被这个世界温柔对待，如同你曾温柔地对待过这个世界一样。早安。
25、想你，就是睁眼是你，闭眼是你；念你，就是开口是你，闭口是你。你，就仿佛播种在我的心里，悄无声息的生长，早已无法拔除。早安！
26、愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点，每天向太阳升起的地方致敬，把糟糕抛开，把无奈扔掉，没有人会对你的快乐负责，除了你自己，开心每一天，早安。早晨别忘记给自己一个心理暗示，美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行。
27、鸡蛋、面包、小米粥。
28、黑芝麻粉淘净晾干，炒过研细，每一次取25克，资金投入以100克梗米煮至将熟的粥内，加纯蜂蜜1匙，熬至粥稠服用。黑芝麻粉具备促进消化、益五脏、壮骨筋的功效。此粥能滋润五脏，润肺润肠。
29、枸杞子30克，梗米100克，放水适当。同熬成粥。枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等功效，适用中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。
30、老人早晨可以喝一杯牛奶、喝一碗豆浆或者喝一碗稀饭，吃一个鸡蛋，一两豆腐，二两青菜，午餐可以适当的吃一两米饭、二两豆腐，猪肝切碎成泥，补充50g的海鱼。晚餐要简单，可以吃一点稀饭、二两豆腐。
31、答，六十岁阿姨早上好。一年四季在于春，一日之季在于晨。六十岁阿姨每天早晨起来的很早，收拾好了自己后，为家里人忙着准备早餐，喊孙子们起床吃饭上学读书后，她们结伴到广场上跳舞，打太极拳，老年人生活过得有滋有味，每个人脸上漾溢出笑容。
32、将白菜择洗干净，切割成粗丝;姜清洗切割成丝预留;梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份;坐锅打火，倒进动物油烧开，下大白菜、姜片爆锅，出锅盛入碗内;取锅添加约1000ml凉水，倒进梗米，用灶火烧开;改成文火熬煮至粥将成时，添加炒白菜，加入盐，鸡精翻拌;将粥再略煮一会儿即成。
33、周五：皮蛋瘦肉粥、全麦面包、拌三丝、脱脂奶、葡萄；
34、：包子，面条，发糕
35、有了太阳，地球才会领略到阳光的温暖；有了地球，月亮才得以月圆月缺；有了月亮，星光才如此灿烂；有了你，我的世界才如此丰富浪漫！，早安！
36、岁阿姨早上好问候语，亲爱的亲朋好友们大家早上好啊！愿大家天天开心快乐身体健康万事如意吉星高照四季发财工作顺利阖家欢乐希望我们充满阳光充满希望我们一起努力面对生活，愿我们生活更加出色，愿你们工作顺利阖家欢乐希望我们身体素质比较好，。
37、和聪明的人交流，和靠谱的人恋爱，和积极的人共事，和幽默的人随行。人生若能如此，就是最大的幸福。早安，周末！
38、-70岁属于老年人，所以他们的早餐食谱一定要准时且健康。
39、老年人早餐食谱之枸杞粥
40、-70岁的老人早餐更应该精致一点，吃的食物应以好消化、营养高为主，所以我认为早餐应该喝点小米粥，降血糖、血压还能暖胃，吃点鸡蛋有助于补充蛋白质，防止骨质疏松。如果条件好的话，可以做点蔬菜吃一吃，更健康更保养。吃完早餐之后应该适当锻炼锻炼。
41、无论做什么，请记住都是为你自己而做，这样就毫无怨言！今天，我为自己而活！今天，又是美丽的一天！早安！
42、周一：牛奶、面包、果酱、高钙奶、圣女果;
43、将大白菜择洗干净,切成粗丝;姜洗净切成丝备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;将粥再略煮片刻即成。
44、只要你的心是晴的，人生就没有雨天。就像好事情总是发生在那些微笑着的人身上。调整心情，保持微笑，早安。
45、早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！
46、愿一个问候带给你一个新的心情，愿一个祝福带给你一个新的起点。
47、老年人一周营养早餐食谱
48、-70岁属于老年人，所以他们的早餐食谱一定要准时且健康
49、这个世界我们只来一回，何不开开心心的活；这个生命我们只有一次，何不快快乐乐的过！对自己的心好点，这辈子不留遗憾；对身边的人好点，下辈子未必能遇见……早安！
50、天空没有停不了的阴雨，只有放不下的回忆；人生没有过不去的经历，只有走不出的自己。没必要总是埋怨自己，努力了、珍惜了、心安理得就好！早安！老友！
51、每天向太阳升起的地方致敬，把糟糕抛开，把无奈扔掉，没有人会对你的快乐负责，除了你自己，开心每一天！早安！
52、到70岁老年人养生早餐食谱：
53、周二：绿豆粥、荞麦馒头、鸡蛋、泡菜、大枣；
54、周一：牛奶、面包、果酱、高钙奶、圣女果；
55、再美的画卷，也画不出您温和的容颜；再美的诗篇，也写不出您万般的慈爱；再华丽的语言，也诉不尽对您的祝愿。早安！
56、老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
57、周四：百合粥、桃酥、拌花生仁、酸奶、橙子；
58、周四：百合粥、桃酥、拌花生仁、酸奶、橙子;
59、睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福。希望你度过美好的一天！
60、周六：黑米粥、二合面馒头、卤蛋、拌竹笋、核桃花生奶、李子；
61、不用劝，要去理解老人。老年人觉少，且睡得早，早晨睡不着，不是他们不想睡。所以别用自己的标准去要求老人，互相理解。
62、周日：菜粥、肉松面包、鹌鹑蛋、拌黄瓜、牛奶、西瓜。
63、早餐吃的第二类食物就是谷类的食物，比如像大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷类的食物能够为老年人提供充足的能量，对于提高一天当中的精神水平，和体力是非常的有好处。
64、：才肉馄炖，鸡蛋，百果糕
65、早餐吃的第三类食物，要富含维生素和矿物质的蔬菜，比如拌黄瓜、炒西红柿，通过食物补充机体的维生素和矿物质，对于老年人的健康也是非常有好处的。
66、周五：皮蛋瘦肉粥、全麦面包、拌三丝、脱脂奶、葡萄;
67、：牛奶，面包，两个橙子
68、当你展开双眼，祝愿已飞到你面前，带着高兴的旋律，愉悦的心态，滔滔的财路和甘美的浪漫伴你渡过美妙的一天！早安！
69、早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情秒，早安！
70、早上好，友谊在无言中感知，问候在无声中传递，寄一份深深的祝福，愿健康快乐，永远属于您！
71、作法:松花蛋拨壳，每一个切割成相等的8瓣预留。稻米清洗拌入小量油。姜片清洗切条，小香葱清洗切割成葱段，香莱切末。瘦猪肉清洗控干水，用3小勺食盐腌3钟头至进味，再放进炒锅蒸20分钟取下切成片。将炸油条切段儿，放进热锅中中，以文火炸约30秒至松脆后，捞出沥油。将米放进粥锅，煮开开，转低火煮约30分钟。放进松花蛋和猪瘦肉片、姜片丝及其他调味品一起烧开后，再再次煮十多分钟即歇火，服用前添加炸油条及香莱、葱段、白胡椒粉就可以。
72、老年人早上好问候语温馨短句
73、稀饭，蔬菜，水果，低热量，高维生素的，肉食不太适合，水果适量，消耗性好的食物，牛奶可以，蔬菜鸡蛋面条可以，地瓜，山药，玉米这些杂粮都可以，鸡蛋必吃，增加蛋白质，我每天给老人吃地瓜，玉米多，有时候吃点水饺，面条，包子之类的，搭配稀饭，牛奶一起，老人喜欢就好
74、将核桃去壳留仁,用小火炒香;栗子剥壳后用温水浸泡3小时,去皮后用小火炒香,切成两瓣;核桃仁和栗子同放入锅中,加水适量,置旺火上烧沸;再改用小火煮1小时;将冰糖打成屑,放入炒锅内,将糖汁倒入核桃栗子羹内,搅匀即成。