1、太阳镜：太阳镜可以防止阳光和强光的干扰，在户外活动时非常必要。
2、水和食物：足够的水和食物是远足的必需品。准备足够的水和食物，以满足旅途中的饥饿和口渴。
3、强力手电筒和备用电池：夜晚行走时必须备有手电筒和电池。
4、雨具：准备一件防雨外套或雨披，以应对突然的降雨天气。
5、此外，运动鞋还具有良好的支撑性和稳定性，可以减少脚部受伤的风险。
6、要想不累，就穿运动类的鞋子
7、平底的、轻便的、鞋底厚实的。
8、对于儿童来说，透气性、舒适度和防滑性都是很重要的因素。建议选择轻便的运动鞋或者凉鞋，这样可以保证孩子的脚部不会受到过多的压力和摩擦。此外，如果孩子需要在户外活动，可以选择一些具有防滑功能的鞋子，以确保孩子的安全。
9、夏天适合穿运动鞋。穿透气性比较好，材质柔软，薄薄的运动鞋，因为儿童活泼好动，运动量也非常大，如果穿凉鞋可能会伤害到宝宝的脚，安全隐患非常大，所以孩子最好还是给他穿运动鞋。把自己的脚保护好，不要轻易受伤。
10、防虫剂和手套：防止昆虫叮咬的最佳方法是带上防虫剂。手套可以避免被荆棘、树枝等划伤。
11、穿质量好的运动鞋，适当的休息
12、运动鞋具有舒适的鞋底和缓冲材料，可以减轻脚部的压力和疲劳感，使长时间行走更加轻松。
13、穿帆布鞋比较好。因为帆布鞋非常的舒适，而且相比于其他板鞋或者运动鞋的话会更加的透气。这样的话汗脚的人夏天穿帆布鞋就可以吸汗，而且帆布鞋比较的轻便。夏天穿起来也没有那种厚重感。穿上之后会让人觉得自己的脚步非常的轻快。
14、远足鞋：如果你计划进行长时间的远足，为孩子选择一双专业的远足鞋是明智的选择。远足鞋提供更好的支撑和缓震，可以减少孩子在远足中受伤的风险。
15、穿运动鞋是便于长时间行走的。
16、此外，选择合适的鞋码和合适的鞋宽也是非常重要的，以确保脚部有足够的空间和舒适度。
17、总之，徒步旅行除了好心情必备的物品外，一定要确保安全，这也是徒步旅行的最重要的一点。
18、步幅小一些反倒能让我们更好地走完路线，充分利用我们腿部肌肉的韧性才是正确的。
19、如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
20、拖鞋：在酒店或度假村时，为孩子选择一双柔软、舒适的拖鞋也是非常必要的。拖鞋可以让孩子的脚部得到充分的放松，同时也可以避免滑倒和摔倒的风险。
21、要匀速行走，尽量少带东西，穿合适的运动鞋，多欣赏路上风景
22、远足首先要选一双舒服的鞋子，然后选择合适的路段，尽量平坦一些的
23、大超市里都有的，还有上海皮鞋厂的一点店铺，远足和别的什么鞋一起都有的。
24、以下是一些适合夏天旅游的儿童鞋子的建议：
25、远足当然要穿适合的鞋子，要运动适量
26、徒步鞋是在户外运动过程中穿的，最适合远足，所以很适合长时间走路。徒步鞋大都采用气垫，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是鞋底的刚性能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适性极佳。
27、因为运动鞋是专门用来运动的，所以运动鞋非常适合远足！
28、远足可以穿登山鞋比较舒服。因为登山鞋非常防滑，登山鞋的底部是采用高级的橡胶底，柔软舒适又非常的透气。而且抓地性比较好。特别适合远足或者登山穿着。而且登山鞋又非常的保护脚踝，不至于受伤。买登山鞋最好买专业的户外品牌的更好一些。
29、利用肌肉
30、无论男人还是女士，如果每天需要走比较多的路，尽量穿运动类的鞋子比较好。人体自身的重量，都需要一双脚来承受，每天走的路多了，脚的压力相对比较大。如果穿的是皮鞋，尤其是女士穿的高跟鞋，脚承受的负荷，就会相对增大，脚和腿都会感觉很累。穿运动类的鞋子，下肢关节会减少压力，缓解疲劳，一双脚感觉适当的舒适度。
31、亚瑟士，被誉为“跑鞋之王”，该品牌以高科技、高品质为标准。
32、凉鞋：凉鞋是夏天最常用的鞋子之一，它们轻便、透气、防滑，适合在户外行走和玩耍。选择一双带有软底和防滑的凉鞋，可以提供更好的舒适性和安全性。
33、要穿运动类的鞋子。
34、要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能地减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这时要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
35、Nike耐克，美国著名品牌。
36、防晒霜和帽子：保护自己免受紫外线的伤害，选择SPF高的防晒霜和宽边帽子。
37、Adidas阿迪达斯。
38、急救箱：急救箱应该包括常用的药品、创可贴、受伤处和其他必需品。
39、运动鞋：对于需要进行更多户外活动的旅行，一双透气的运动鞋也是一个不错的选择。具有支撑性和缓震性的运动鞋可以提供更好的舒适度和支撑。
40、运动鞋！
41、地和指南针：熟悉路线，知道目的地，将地和指南针带在身边很重要。
42、另外，选择透气性好的材料也可以减少脚部出汗和异味的问题，保持脚部的干爽和舒适。
43、穿运动鞋比较舒服。根据个人了解，如果楼主打算带着孩子夏天出去旅游，个人觉得还是给孩子穿上运动鞋，这样孩子走路不会太累。
44、低帮徒步鞋，低帮徒步鞋多为春夏秋季登山远足而的户外鞋，一双鞋常不足400g，比较适用于地形不复杂的短线（1天左右）户外野营。应对平坦的徒步地区，是首选。一双好的低帮徒步鞋，最大的感觉就是“舒适”、“合脚”、“柔软”、“透气性能好”，舒适的包裹感，让整个脚受力均匀。
45、是鞋子、水和背包。
46、轻便的背包：选择一个轻便、舒适的背包，能够容纳所需的物品，如水、食物、变化的衣物、药品等。
47、另外，如果进行长时间的徒步活动，还需要注意防晒、防虫等，可以准备相应的工具。
48、在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。
49、远足的话，可以穿运动鞋，或者特制的徒步鞋，这样会舒服些。有些人不是特别注意，觉得自己身体素质比别人好，直接穿皮鞋、靴子、凉鞋等，不适合走路的鞋，不仅不舒服，还会对脚造成一定的损伤。所以，我们一定要注意挑选鞋子，什么样的鞋子，用于什么样的场合。
50、还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能量。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能量的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。
51、休息补充
52、凉鞋：对于夏天旅游来说，凉鞋是非常合适的选择。它们轻便透气，可以让儿童的脚在旅途中感到舒适和凉爽。
53、Puma彪马，总部在荷索金劳勒市，位于德国南部的巴伐利亚州。
54、在长途行走过程中，不要昂首阔步地大步向前，按照自己最舒服最习惯的方式来走。因为步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，一直消耗肌肉的爆发力自然会很快变得无力。
55、年轻人就穿球鞋或者跑鞋，中老年人就穿足力健。鞋子主要就是看舒适度，柔软度，透气性和做工质量，最好还是选择一些大品牌比较有保证。
56、因为徒步活动需要穿着合适的鞋子，以免受伤或者不舒服；饮用水可以很好地防止脱水；背包可以放置必备物品，如雨衣、食物、药品等，以备不时之需。
57、新百伦，被誉为“慢跑鞋之王”。也是不断地在更新材质、产品外观与舒适感。
58、远足拉练时，选择合适的鞋至关重要。理想的鞋款应提供足够支撑、稳定性和保护，以应付崎岖的地形。轻便、透气、防水的登山鞋或远足鞋是不错的选择。高帮款式可提供额外的脚踝支撑，而低帮款式则更轻便、透气。注意选择合适尺码和宽度的鞋款，确保紧贴脚部但不压迫。
59、磨合鞋款至关重要，在远足拉练前穿着它们进行几次短途远足，以避免水泡和不适。
60、跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两三步就换气一次。
61、穿运动鞋便于长时间行走。因为运动鞋的鞋底柔软，穿着舒服，长时间的走路，脚不会被磨破。也可以穿牛筋底的休闲鞋，这样的鞋鞋底也很柔软，也适于适合长时间行走。
62、对于儿童在夏天旅游时穿的鞋子，舒适度和透气性是非常重要的。以下是一些推荐的鞋子类型：
63、总之，在选择孩子的夏天旅游鞋子时，要考虑到舒适性、透气性和防滑性等因素，同时也要根据旅游活动的类型和地点来选择合适的鞋子。
64、跑鞋特点是轻盈、透气，适合长时间走路。根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力
65、个人觉得运动鞋还有跑步鞋非常适合远足，因为运动鞋的鞋底回弹力非常好，穿在脚上就是远足也不会累脚硌脚，抓地力也牢固，真的是超级棒。
66、远足最重要的前提是有一双合适的鞋，否则不会成功。鞋子舒服才能帮助人到达远方并观赏到美景。
67、备用鞋：万一脚上的鞋子磨损或被泥水浸湿，备用鞋将非常有用。
68、运动鞋：如果你计划进行户外运动，为孩子选择一双透气的运动鞋是非常必要的。运动鞋提供更好的支撑和缓震，可以减少孩子在运动中受伤的风险。
69、一个人要进行远足首先就得挑选一双适合自己的鞋子！
70、长途徒步讲究的是能量分配，所以我们更需要的是一种持久力，正所谓“不积跬步无以至千里”就是这个道理。
71、长期走路脚不累的鞋子有：运动鞋、徒步鞋、船鞋、帆布鞋、穆勒鞋、老爹鞋、马丁靴、跑鞋、板鞋、登山鞋等。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点制造的鞋子。
