催眠术口诀
1、呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候(也可以吸气时数)，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10，然后再从10数到1。
2、盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
3、言语暗示是用言语的形式，将一些暗示的信息传达给被催眠者。如对被催眠者说：“你现在置身在一个非常幽静的森林里。”
4、保持积极的态度，不要抵抗催眠。
5、大多数是使被催眠者完全放松，然后再使用暗示的方法对被催眠者进行催眠，包括言语的暗示、环境的暗示等。
6、聆听催眠师的话语，跟随指引。
7、放松身体，专注心灵。
8、多数在电影里出现的弹手指声为催眠开局，是因弹手指声音能够对脑波产生一种提醒与暗示。
9、环境暗示是让被催眠者处在一个适合催眠、有助于使被催眠者进入催眠状态的场所，如室内灯光的光线、室内的音乐、室内的陈设等。但亦可以在紧张和嘈杂的地方进行。
10、《西纪行》中悟空定七仙女用的便是此中之一：“定”就这么简略。和催眠术差不多，就象是个急迅催眠。
11、催眠没有特定的口诀，也不能通过催眠忘记事物。
12、催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。
13、相信催眠的力量，接受催眠带给你的体验。
14、深呼吸，放慢呼吸节奏。
15、想象自己正在经历所描述的情境。
16、想象自己置身于一个安静、舒适的环境中。
17、当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头重1开始往上数。
18、并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况，被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
19、所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。
20、数羊。例如一只羊，两只羊……。或者轻声细语说：睡吧！睡吧！……
