1、要想不累，就穿运动类的鞋子
2、低帮徒步鞋，低帮徒步鞋多为春夏秋季登山远足而的户外鞋，一双鞋常不足400g，比较适用于地形不复杂的短线（1天左右）户外野营。应对平坦的徒步地区，是首选。一双好的低帮徒步鞋，最大的感觉就是“舒适”、“合脚”、“柔软”、“透气性能好”，舒适的包裹感，让整个脚受力均匀。
3、要穿运动类的鞋子。
4、远足拉练时，选择合适的鞋至关重要。理想的鞋款应提供足够支撑、稳定性和保护，以应付崎岖的地形。轻便、透气、防水的登山鞋或远足鞋是不错的选择。高帮款式可提供额外的脚踝支撑，而低帮款式则更轻便、透气。注意选择合适尺码和宽度的鞋款，确保紧贴脚部但不压迫。
5、备用鞋：万一脚上的鞋子磨损或被泥水浸湿，备用鞋将非常有用。
6、远足可以穿登山鞋比较舒服。因为登山鞋非常防滑，登山鞋的底部是采用高级的橡胶底，柔软舒适又非常的透气。而且抓地性比较好。特别适合远足或者登山穿着。而且登山鞋又非常的保护脚踝，不至于受伤。买登山鞋最好买专业的户外品牌的更好一些。
7、因为运动鞋是专门用来运动的，所以运动鞋非常适合远足！
8、轻便的背包：选择一个轻便、舒适的背包，能够容纳所需的物品，如水、食物、变化的衣物、药品等。
9、无论男人还是女士，如果每天需要走比较多的路，尽量穿运动类的鞋子比较好。人体自身的重量，都需要一双脚来承受，每天走的路多了，脚的压力相对比较大。如果穿的是皮鞋，尤其是女士穿的高跟鞋，脚承受的负荷，就会相对增大，脚和腿都会感觉很累。穿运动类的鞋子，下肢关节会减少压力，缓解疲劳，一双脚感觉适当的舒适度。
10、雨具：准备一件防雨外套或雨披，以应对突然的降雨天气。
11、防虫剂和手套：防止昆虫叮咬的最佳方法是带上防虫剂。手套可以避免被荆棘、树枝等划伤。
12、太阳镜：太阳镜可以防止阳光和强光的干扰，在户外活动时非常必要。
13、因为徒步活动需要穿着合适的鞋子，以免受伤或者不舒服；饮用水可以很好地防止脱水；背包可以放置必备物品，如雨衣、食物、药品等，以备不时之需。
14、是鞋子、水和背包。
15、急救箱：急救箱应该包括常用的药品、创可贴、受伤处和其他必需品。
16、强力手电筒和备用电池：夜晚行走时必须备有手电筒和电池。
17、运动鞋！
18、另外，如果进行长时间的徒步活动，还需要注意防晒、防虫等，可以准备相应的工具。
19、个人觉得运动鞋还有跑步鞋非常适合远足，因为运动鞋的鞋底回弹力非常好，穿在脚上就是远足也不会累脚硌脚，抓地力也牢固，真的是超级棒。
20、总之，徒步旅行除了好心情必备的物品外，一定要确保安全，这也是徒步旅行的最重要的一点。
21、地和指南针：熟悉路线，知道目的地，将地和指南针带在身边很重要。
22、远足最重要的前提是有一双合适的鞋，否则不会成功。鞋子舒服才能帮助人到达远方并观赏到美景。
23、远足的话，可以穿运动鞋，或者特制的徒步鞋，这样会舒服些。有些人不是特别注意，觉得自己身体素质比别人好，直接穿皮鞋、靴子、凉鞋等，不适合走路的鞋，不仅不舒服，还会对脚造成一定的损伤。所以，我们一定要注意挑选鞋子，什么样的鞋子，用于什么样的场合。
24、一个人要进行远足首先就得挑选一双适合自己的鞋子！
25、防晒霜和帽子：保护自己免受紫外线的伤害，选择SPF高的防晒霜和宽边帽子。
26、水和食物：足够的水和食物是远足的必需品。准备足够的水和食物，以满足旅途中的饥饿和口渴。
27、磨合鞋款至关重要，在远足拉练前穿着它们进行几次短途远足，以避免水泡和不适。
28、平底的、轻便的、鞋底厚实的。
29、大超市里都有的，还有上海皮鞋厂的一点店铺，远足和别的什么鞋一起都有的。
