1、它通过模仿白鹤展翅的动作，强调身体的柔软和协调性，以及呼吸的调节和内力的运用。
2、白鹤亮翅又叫“白鹤晾翅”或“白鹤凉翅”。右臂上扬亮掌，左臂下落按掌，右腿坐实，左脚虚点，舒臂提踵犹如白鹤亮翅，故名。
3、再纠正题主说的蝎步，应该是歇步，而不是蝎步。什么叫歇步？顾名思义就是歇息一下。具体动作是两腿下蹲，后腿膝盖顶住前腿的腿弯窝处。腿功越好，下蹲的程度越大。
4、同时，白鹤亮翅也是太极拳中的一种攻击技术，可以用于自卫和实战。
5、太极拳白鹤亮翅不仅仅是一种运动技巧，更是一种身心修养的方式。
6、陈式太极拳中的白鹤亮翅是一种常见的技击动作。它通过模拟白鹤展翅的动作，以柔和的力量和灵活的身法来攻击对手。
7、太极拳中的名称提供了一种优美的意象，练拳者可以根据名称去充分发挥想象，从而得到练拳的乐趣和效益。野马分鬃表达了一种野马一往无前的雄壮起势，马儿奔腾，鬃毛飘飘。故练拳时脚如马蹄疾，手如鬃毛由中线向两侧运行。技击上野马分鬃主要是进步挒劲，除可用前手拨去对方进攻手之外，还可进步控对方腿，后手抓对方手腕，前手由对方腋下穿出横击，使对方倒地，或挒劲发出。野马分鬃，手要向上向外，脚却要如马蹄般下沉有力。而白鹤亮翅则是一个优雅的动作，白鹤拍起翅膀，单脚提起放下，个中神韵，需要多多观察效仿想象，才能将该动作练出神韵来。练拳时自己的手臂是翅膀，但技击时要把敌人的手臂当翅膀，把它抬起来发出去。而揽雀尾则是个美丽的传说，传说杨露禅将麻雀放于手心中，麻雀折腾不能飞走，盖因为杨时刻化解小鸟的蹬力，使小鸟发不出蹬力而飞不走。所以揽雀尾的关键在于掌心要空，掌中好像有物一样。在技击上就是捧捋挤按，要把对手当雀尾一样来控制，如在捋的时候，前手用掌心控住对方肘部，就不能用力，否则对方吃力就曲肘破解捋劲，要顺势而为。
8、因此，太极拳白鹤亮翅在太极拳的练习中具有重要的意义。
9、陈式太极拳老架一路，第一个白鹤亮翅后面是斜行，第二个白鹤亮翅后面是斜行拗步，第三个白鹤亮翅后面是斜行。
10、白鹤晾翅báihè-liàngchì[whitecranespreadthewingsandgetreadyforflight]太极拳的一个拳式,动作像站定的白鹤张开翅膀晾着
11、太极拳是一种传统的中国武术，白鹤亮翅是太极拳中的一种招式。
12、在进攻时，可以利用白鹤亮翅的掌击和踢腿动作来打击对手的要害部位，如头部、胸部和下身等。总之，白鹤亮翅是陈式太极拳中一种重要的技击手法，具有灵活性和攻防一体的特点。
13、白鹤亮翅主要用于近身搏斗，可以用来防守和进攻。在防守时，可以利用白鹤亮翅的挥臂动作来化解对手的攻击，并迅速反击。
14、此外，太极拳白鹤亮翅还具有美学价值，其优美的动作和流畅的身体协调性，可以给人带来身心放松和愉悦的感受。
15、白鹤亮翅的动作要求身体的各个部位协调运动，能够锻炼身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强身体的灵活性和控制力。
16、首先，24式太极拳的白鹤亮翅是左虚步。左脚脚掌点地在身体的左前方，右脚在身体正下方实步略蹲。
17、太极拳里白鹤亮翅的后面一式是搂膝拗步，右手向左画弧，左手向右画弧，收左脚，同时右手向右后展开，左手向右画弧的同时再向左前画平圆搂膝，同时上左步成左弓步，重心前移，同时右手成掌向左前推击，注意虚灵顶劲，于左手下按成上下对拉，右手推击与双肩后撑成前后对拉，形成上下，前后左右对称。
18、太极拳白鹤亮翅有着重要的意义。
19、通过练习白鹤亮翅，可以调节身心，增强体质，提高自我防护能力。
20、供参考。
