1、干的黑木耳泡发好，备用。
2、把姜切成细丝，蒜切成薄片，装碟备用。
3、所有的食材准备好，木耳提前用凉水泡发。
4、热锅凉油，下入大蒜爆香
5、大蒜拍扁稍微切一下
6、下秋葵和丝瓜，翻炒，然后加水没过丝瓜和秋葵，盖上盖子焖一会儿，不用把火关小。
7、丝瓜和秋葵分别切成滚刀块
8、这两种食物里面的营养成分含量都是比较丰富的。
9、丝瓜去皮洗净，秋葵洗净
10、秋葵洗干净斜刀切块，秋葵里有一种黏液，这个黏液是秋葵的营养精华之一，所以不要洗掉它，火腿肠切片备用。
11、火腿肠1根
12、倒入切好的秋葵和木耳、火腿肠翻炒一下。
13、秋葵和丝瓜都属于日常生活中比较常见的蔬菜，里面还有大量的维生素c和b族维生素，其中的膳食纤维素含量也比较高，这些都属于人体必须的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对身体健康也是有好处的。
14、可以一起做菜
15、秋葵150克
16、大蒜1瓣
17、下入丝瓜，加少许盐翻炒均匀
18、锅里放入少许油，放蒜片炝锅。
19、最后炒熟出锅
20、在健康方面，对秋葵的研究发现它有助于促进消化、减少便秘、抗氧化、抗炎症、调节胆固醇代谢和糖代谢，而丝瓜同样有上述这些营养功能。
21、丝瓜洗净、去皮、去蒂，切成滚刀块，备用。
22、秋葵洗净，斜刀切成大约宽1公分的段，装盘备用。
23、蚝油1勺
24、丝瓜和秋葵可以一起炒，这是两种比较常见的蔬菜，把丝瓜洗干净去皮，切片，秋葵改刀切段和丝瓜一起用水焯一下，然后再炒，
25、两个营养价值都高
26、维生素含量：丝瓜中维生素C的含量比秋葵高，而且丝瓜还富含维生素E、维生素B2等，对人体皮肤、肌肉等方面具有良好的综合营养保健作用。所以秋葵营养价值高一点的
27、木耳100克
28、从营养角度来说，丝瓜和秋葵的营养组成竟然几乎相同。根据美国农业部（USDA）的数据，水煮秋葵和水煮丝瓜的蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素和矿物质含量基本一致。
29、丝瓜和秋葵可以一起吃，两者的成分不相克。而平时吃秋葵之前需要焯水处理，否则其含有的草酸和鞣质会影响人体对蛋白质的正常吸收。
30、蛋白质含量：秋葵的蛋白质含量比丝瓜高，其中含有较多的赖氨酸等必需氨基酸，对于人体生长和发育具有重要作用。
31、倒入一勺蚝油和适量的生抽，继续翻炒入味。
32、长的像秋葵的丝瓜叫做棱角丝瓜，也称广东丝瓜。棱角丝瓜长的比普通丝瓜长，表面棱角分明，外皮厚重坚硬，但是很容易被折断。棱角丝瓜口感甜润，因为水分少，有嚼劲一些，削皮后不会变黑，煮后不会变软。棱角丝瓜常见于广东地区，可以炒也可以用来煲汤，煲汤味道更鲜甜。
33、第2步.鱼煎好之后，加热水没鱼身，注意，热水，开大火，会出白汤~秋葵切成星星状，丢汤里，汤会变得粘粘的，感觉很有营养的样子，豆腐切块，丢进去。
34、丝瓜和秋葵一起炒的方法
35、秋葵与丝瓜都是蔬菜，而且是营养价值挺高的蔬菜，秋葵富含氨基酸、蛋白质、维生素B1和B2、钙、铁、磷等元素，丝瓜富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等等，这些元素都是人体每日必须的，所以两者没有哪个更营养，哪个不营养的说法。
36、答案能够一起做菜，丝瓜一根清洗干净，去掉瓜皮瓜瓤。切成片儿。秋葵200g，清洗干净，斜刀切成薄片。
37、丝瓜焖软后，加入盐、鸡精、白胡椒粉和糖，搅拌均匀就可以出锅啦!
38、因此，对人体而言，丝瓜和秋葵不相上下，难分伯仲，都是非常有营养的蔬菜。
39、第1步.小鱼收拾好洗干净，入锅煎一下
40、丝瓜和秋葵，秋葵的营养价值高
41、丝瓜去头尾，去皮切滚刀块。秋葵去蒂，斜切段。蒜切片，热锅凉油爆香蒜片。
42、可以的，丝瓜其实和秋葵是可以做出一道好吃的菜谱的，首先先把秋葵焯水，之后再放入青椒，蒜，米，西红柿爆出香味以后，把这两样食材放进去爆炒，也是一道非常可口的下饭菜的
43、秋葵和丝瓜都是夏季比较常见的一种蔬菜，秋葵和丝瓜是可以一起吃的，因为它们两个没有相克的物质，所以秋葵和丝瓜可以一起清炒，煲汤。
44、秋葵又叫羊角豆，咖啡黄葵，越南芝麻等，素有“蔬菜王”和“植物黄金”之称，有着极高的营养，含有丰富的维生素、铁、钙、果胶和可溶性纤维，
45、可以的。1/5
46、丝瓜适量，秋葵适量，蒜适量，油适量，盐适量、鸡精适量、白胡椒粉和糖适量，
47、美味又好吃的鲫鱼秋葵丝瓜汤教程完成开吃了。
48、倒入一勺盐调味。
49、锅内加适量油，烧至七成热加入几粒花椒。待花椒变色，下入姜丝、蒜片，翻炒两下。然后加适量生抽，丝瓜、秋葵倒入锅中，加适量盐。根据自己的喜好，还可以加入少许黑木耳，翻炒至熟，即可出锅。
50、锅热放油，放葱姜末炒香。放入秋葵和丝瓜。快速翻炒，加入五香粉。再加入海鲜酱油，食用盐，少许味精。翻炒片刻即可出锅。
51、第3步.滚个6分钟左右就差不多了，加盐，酌情加白胡椒
