锻炼强健体魄
1、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——（德国）康德
2、年他亲自在工作人员送审的中央《关于卫生工作的指示》草稿中加了下面这样一段话：“凡能做到的，都要提倡做体操，打球类，跑跑步，爬山，游水，打太极拳及各种各色的体育活动。”
3、一生热爱体育活动。他认为，只有具备了强健的体魄，才可能有知识上、道德上的追求，才谈得上实现自己的宏伟志向。早年，他一方面如饥似渴地学习文化科学知识，另一方面积极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。
4、首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
5、意思就是平时不但注意自己的体能锻炼，让自己有个好的身体素质，也要通过锻炼让自己在做事等各方面有一个雷厉风行的气魄。
6、想拥有一个健康的体魄： 除了天生的体质、小时候打下的基础外，后天的健活方式非常重要。要想一生拥有健康的体魄，必须养成一种健康的生活方式，这包括均衡营养、坚持合理锻炼、良好的生活习惯等各个方面。 要想一生具有一个强健的体魄合理锻炼是非常必要的，不仅要上好体育课，但仅仅上好体育课是不行的。还要认真坚持做好广播体操，每天下午放学要坚持锻炼一个小时。 当的体育运动可帮助学生长高，促进肌肉、骨骼的发育，同时，也是保持健康体魄的有效方。但锻炼决不能盲目进行，不然起不到强身健体的作用还会对身体造成伤害，所以一定要依据青少年身体发展的特点指导锻炼13-14岁以后，生理机能进一步加强，可进行耐力和力量训练。 良好的生活习惯对一生健康影响是不容忽视的。长期不规律睡眠或睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。如果生物钟被完全打乱，会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。 因此必须养成良好的睡眠习惯，早睡早起。这是最关键的，睡眠不好是健康第一杀手。特别是青少年睡眠不足，不但会记忆力下降影响学习，还会影响身体的发育。为了有个好体魄就必须保证充足的睡眠，每天晚上9点左右上床睡觉。
7、文明其精神，野蛮其体魄”见于同志的《体育之研究》，大意是说，要让人们的精神变得文明，让他们的身体变得强健。足见一代伟人对“发展体育运动，增强人民体质”的高度重视。
8、六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
9、文明其精神，强健其体魄。是一代伟人说的。高瞻远瞩，高屋建瓴，对我们的国人提出了更好的要求，就是要我们每个中国人，既要学习先进的文化知识，丰富我们的精神世界，冶要加强我们的体育锻炼，要有好的身体，好身体是革命的本钱，工作才能干的更好。
10、哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
11、年新中国成立后，国家处于百业待兴的时期。从全民健康的角度出发，毛多次号召、指示要广泛开展群众性体育活动，增强民众的身体健康。
12、就是身体健康强壮的意思。
13、这句话的意思是,想要让人们的精神变得文明,应该先让他们的身体变得更加强健。
14、四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
15、强健的体魄，保家卫国
16、意思是能够让一个人的身体变得更加的强壮，能够通过自己不断努力之后，将所有的东西都做得非常的美好，我们在拼搏在奋斗的过程中就能够感受到生活中有趣的事情，给自己的生命能够带来更多的期望。整个人会大步的向前去完成各种各样的东西。
17、“强健的体魄，完整的人格，是我们实现梦想的基础。”这句话出自于中国女排主教练郎平在2019年中国杯比赛后的总结发言。她在发言中强调了强健的体魄和完整的人格对于实现梦想的重要性，同时也表达了对于中国女排的信心和期望。
18、出处：这句话源自在1917年发表的《体育之研究》。
19、年6月10日，为中华全国体育总会成立大会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，深刻揭示了体育的地位、作用和目的。这12个光辉大字，科学地指出了通过体育增强体质的内在联系，同时又明确规定了中国社会主义体育必须为人民服务的社会属性，由此确定了新中国体育的根本目的和任务。
20、结合当时中国积贫积弱的国情，在文章中提到这句话，还有号召中国人民强身健体，赶走外国侵略者，延续中华文明血脉的含义。
21、的理解是：一要有锻炼的自觉性。“欲体育之有效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可。”二要有恒。“日以为常，使此运动之观念，相连而不绝。今日之运动，承乎昨日之运动，而又引起明日之运动。”三要充满兴趣和快乐。因为“兴味者，运动之始；快乐者，运动之终。兴味生于进行，快乐生于结果。”
22、“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”
23、健康的体魄指的是有健康的身体，同时要有健康的心理和思想。当今社会物资极大的丰富，人们的饮食都极大的提高，所以健康的身体就显得更重要，有的人放开嘴随便吃，任性吃，最后吃坏了身体。
24、是毛在1917年《体育之研究》上发表的。《体育之研究》上发表的。
25、上班强健体魄对我来说是至关重要的。通过坚持锻炼身体，我感到更有活力和精力充沛，能够更好地应对工作压力。
26、强健的体魄，愉悦心情
27、拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯。
28、强健的体魄，才有未来
29、那些认识的事，认识世间的事物而判断它的原理。在这有必须在身体的地方。直接观察则依赖于耳目，思考则依赖于脑筋，耳朵眼睛脑筋对于身体，身体健全而认识事情也就全面。所以可以说间接从体育以获得知识。
30、需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
锻炼强健体魄
31、青年时代的深刻地意识到必须“文明其精神，野蛮其体魄”，方能刚毅有为。
32、就是身体健康强壮的意思。拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯。
33、五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
34、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——（美国）爱默生
35、扩展资料：
36、年6月，同志在接见中国新民主主义青年团第二次全国代表大会代表时，充满热情和希望地对青年们说：“我给青年们讲几句话：一、祝贺他们身体好；二、祝贺他们学习好；三、祝贺他们工作好。”
37、强健的体魄，强国有我
38、八是到新华书店、网上购买或一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
39、意思是：想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健。强壮健康的身体，是创造文明、改变世界的前提。
40、健康的身体和良好的精神状态
41、运动是一切生命的源泉。——（意大利）达·芬奇
42、三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
43、您好，锻炼体魄指通过体育运动、健身训练等方式，提高身体的机能和素质，增强身体的耐力、力量、速度、柔韧性等方面的能力，以达到保持身体健康、提高生活质量的目的。
44、二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
45、向左转|向右转
46、现在各种各样的科学，无论学校独自修养，总要力能胜任。力能胜任的，身体也强壮。不能胜任的人，身体也弱。强弱分，而所任的职位区域也就不同了。
47、是指人的身体的强壮达到一定的标准，特别是对男人身体而言。要想锻炼成体愧的人，必须要持久坚持锻炼身体才有强壮的肌肉和耐力。
48、要提供一个国家公民的综合素质，除了思想道德素质、科学文化素质，还要有良好的身体素质和健康的心理素质。
49、强健的体魄，立志成才
50、年11月，同志在苏联接见中国留学生以及其后在多个场合，都是祝愿青年“身体好、学习好、工作好”，始终把“身体好”放在首位。
51、答强健体魄就是增强健壮身体的意思。是为动宾短语，强健为动词谓语回答怎么样的问题，体魄为宾语回答什么的问题，如强健体魄，保卫祖国。
52、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——（中国）蔡元培
53、只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
54、要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。
55、祝您成功！
56、七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
57、他在学校自编了27节《六段运动》，持之以恒地进行锻炼，并进行游泳、爬山、跑步等活动。他特别重视冷水浴，以锻炼“猛烈与不畏”的精神。
58、个人感悟：锻炼完身体，精神饱满，让我们更加专注于工作，提高工作效率。不仅如此，锻炼还能提高身体免疫力，减少疾病的发生，让我们更健康地面对工作和生活。所以，不要因为工作繁忙而放弃锻炼，让我们坚持锻炼，做一个身心俱佳的优秀员工。
59、年，在《新青年》杂志发表了《体育之研究》一文，明确地指出：“国力苶弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细，此甚可忧之现象也。”他认为体育的作用在于能“强筋骨”、“增知识”、“调感情”、“强意志”，展示了早期“健身强国”的体育思想。
60、这句话的意思是，想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健。强壮健康的身体，是创造文明、改变世界的前提。
锻炼强健体魄
61、如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
62、不仅可以强筋骨的，又足够可以增加知识。最近有人说：文明其精神，野蛮其体魄。这句话是正确的。想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健。如果一个人体魄强健了，那么他的精神也会变得文明。
63、要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中
64、还有的人虽然金钱很富有，但是内心和思想在社会压力下出现了严重的问题，
65、非第强筋骨也，又足以增知识。近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。
66、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——（中国）马约翰
67、以上各条，贵在持之以恒。
68、这句话出自于1917年所发表的文章《体育之研究》。
69、强健体魄就是对于一个人来说至关重要，无论自己多么富有、多么智慧、多么美丽，没有好的体魄，一切都无从谈起！养成乐于锻炼身体的好习惯，会让自己受益一生。
70、定期锻炼还有助于提高我的免疫力，减少生病的机会。此外，强健的体魄还使我更加自信和积极，能够更好地与同事合作和应对各种挑战。总之，上班强健体魄不仅对个人健康有益，也对工作表现和生活质量有积极影响。
71、今世百科之学，无论学校独修，总须力能胜任。力能胜任者，体之强者也。不能胜任者，其弱者也。强弱分，而所任之区域以殊矣。
72、上班能够达到强健体魄的效果，那就是最好的了。但是如果是长期坐办公室工作，对于身体健康是有一定的危害的，一次一定要利用下班的时间进行锻炼身体，保证上班能够有一定的体力和智力完成工作任务。
73、健全的精神寓于健全的身体。——（英国）洛克
74、夫知识之事，认识世间之事物而判断其理也。于此有须于体者焉。直观则赖乎耳目，思索则赖乎脑筋，耳目脑筋之谓体，体全而知识之事以全。故可谓间接从体育以得知识。
75、上班工作积极积极向上的人吧！
